Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj dodatkową serię. ROZGRZEWKI:     TRENING GŁÓWNY:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Pierwszy obwód jest z pełnym tłumaczeniem ćwiczeń. Kolejne obwody zostały nagrane już bez głosu. Możesz robić razem ze mną lub sama. Na końcu czeka na Ciebie także stretching. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening […]

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj przepis, który umili Ci grudniowe poranki. OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

Otwórz film i zobacz, jakie zadanie na Ciebie czeka :) Prezent, który dostaniesz – działa tylko tego jednego dnia :) OBEJRZYJ VIDEO: Link do niespodzianki -> NIESPODZIANKA

NOWY TYDZIEŃ – NOWE WYZWANIA Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening :) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj jedno ćwiczenie całą tabatę lub powtórz całą część główną jeszcze raz. ROZGRZEWKI: TRENING […]

Twoją Fit czekoladką jest dzisiaj ponownie trening. Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj dodatkową serię. PS Mikołaj powiedział mi, że byłaś grzeczna, zatem na końcu filmu czeka Cię niespodzianka. ROZGRZEWKI: TRENING […]

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj przepis, który umili Ci grudniowe poranki. OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Pierwszy obwód jest z pełnym tłumaczeniem ćwiczeń. Kolejne obwody zostały nagrane już bez głosu. Możesz robić razem ze mną lub sama. Na końcu czeka na Ciebie także stretching. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening […]

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj jedno ćwiczenie całą tabatę lub powtórz całą część główną jeszcze raz. ROZGRZEWKI: TRENING GŁÓWNY:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj bardzo prosty przepis. OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

Otwórz film i zobacz, jakie zadanie na Ciebie czeka :) Prezent, który dostaniesz – działa tylko tego jednego dnia :) OBEJRZYJ VIDEO:

KOLEJNY TYDZIEŃ PRZED NAMI!! MAM NADZIEJĘ, ŻE UWIELBIASZ TEN KALENDARZ!! Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening :) – przygotuj do niego krzesło. Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki - wykonaj dodatkową serię. ROZGRZEWKI: […]

Otwórz film i zobacz jakie zadanie na Ciebie czeka :) Mam nadzieję, że przepis wykorzystasz tego samego dnia:)   OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:) – przygotuj do niego krzesło Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Pierwszy obwód jest z pełnym tłumaczeniem ćwiczeń. Kolejne obwody zostały nagrane już bez głosu. Możesz robić razem ze mną lub sama. Na końcu czeka na Ciebie także stretching. Trening wykonaj o dowolnej […]

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj przepis, który umili Ci grudniowe poranki.   OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening:) – przygotuj do niego krzesło. Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki - wykonaj dodatkową serię.   ROZGRZEWKI: TRENING GŁÓWNY:

Otwórz film i zobacz jakie zadanie na Ciebie czeka :)   OBEJRZYJ VIDEO:

Twoją fit czekoladką jest przepis. Zaproś koleżankę na kawę i pokaż jej, że FIT jedzenie wcale nie musi być nudne :)   OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

TO JUŻ OSTATNI TYDZIEŃ NASZEGO KALENDARZA ADWENTOWEGO!! OJ! KIEDY TO ZLECIAŁO?? NIESTETY TAK TO JEST, ŻE NA PRZYJEMNOŚCIACH CZAS SZYBKO UCIEKA! JEDNAK CZEKA NA CIEBIE JESZCZE KILKA OKIENEK:) Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Ten trening składa się z dwóch obwodów:). Pierwszy obwód […]

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki - wykonaj dodatkową serię. ROZGRZEWKI:     TRENING GŁÓWNY:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj przepis, który bardzo pachnie świętami :)   OBEJRZYJ VIDEO: POBIERZ PRZEPIS:

Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Ten trening składa się z dwóch obwodów:). Pierwszy obwód jest z pełnym tłumaczeniem ćwiczeń – powtarzasz go razem ze mną lub sama. Przechodzisz do kolejnego obwodu z tłumaczeniem ćwiczeń - powtarzasz go razem ze mną lub sama. […]

Otwórz film i zobacz jakie zadanie na Ciebie czeka :)   OBEJRZYJ VIDEO:

MOJA DROGA! TO JUŻ OSTATNI DZIEŃ NASZEGO KALENDARZA! CUDOWNIE BYŁO RAZEM PRACOWAĆ. WYKONAJ OSTATNIE KALENDARZOWE ZADANIE, A PÓŹNIEJ ODPOCZYWAJ I CIESZ SIĘ CZASEM Z RODZINĄ. PAMIĘTAJ – SPACER TO ŚWIETNA AKTYWNOŚĆ, ABY POCZUĆ LEKKOŚĆ W ŻOŁĄDKU PO ŚWIĄTECZNYCH PYSZNOŚCIACH:) WESOŁYCH ŚWIĄT!!! SYLWIA Twoją ostatnią fit czekoladką jest trening:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i […]