Dzień 1
Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening:) Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj dodatkową serię. ROZGRZEWKI: TRENING GŁÓWNY: