Dzień 22
Cieszę się, że jesteś!! To była bardzo dobra decyzja! Jestem pewna, że się nie zawiedziesz. W naszych treningach wykorzystamy butelki z wodą lub hantelki, matę lub ręcznik, taśmy miniband oraz krzesło:) Każdy dzień treningowy rozpocznij jedną z dwóch rozgrzewek:)
ODTWARZAJ FILMY DO KOŃCA, PONIEWAŻ MOGĄ NA CIEBIE CZEKAĆ NIESPODZIANKI:)
- To wydarzenie minęło.
Dzień 22
22 grudnia, 2022
Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:)
Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej.
Ten trening składa się z dwóch obwodów:).
Pierwszy obwód jest z pełnym tłumaczeniem ćwiczeń – powtarzasz go razem ze mną lub sama.
Przechodzisz do kolejnego obwodu z tłumaczeniem ćwiczeń – powtarzasz go razem ze mną lub sama.
Na końcu czeka na Ciebie także stretching.
Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj!
Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj dodatkową serię.
ROZGRZEWKI:
TRENING GŁÓWNY:
