GOTUJ Z SOBOTĄ
E-BOOK
E-book z 7-dniowym jadłospisem na każdy dzień tygodnia.
Mam nadzieję, że już zdążyłaś się przekonać, że zdrowe jedzenie to proste jedzenie!!
KOLEJNA WERSJA KLASYCZNEGO JADŁOSPISU
GOTUJ Z SOBOTĄ
Jeśli masz dużo pracy i mało czasu na gotowanie, słowo dieta wzbudza u Ciebie ciarki, nie masz pomysłów i często sięgasz po puste kalorie.
Ten e-book jest dla Ciebie!
Z jadłospisem „GOTUJ Z SOBOTĄ 2” ponownie pokażę Ci, że możesz jeść burgery, ciastka i makarony i czuć się świetnie! Podstawa to odpowiednie skomponowanie diety! O to nie musisz się martwić, bo zrobiłam to za Ciebie.
W e-booku masz aż 25 wartościowych i zbilansowanych posiłków na cały tydzień, które ułatwią Ci drogę po zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Po raz kolejny daję Ci szybkie, zdrowe i pyszne przepisy!
Jestem przekonana, że będziesz ponownie zaskoczona, jakie smaczne produkty możesz jeść na „diecie”.
ILE KALORII POTRZEBUJESZ??
Każda z nas jest inna, wyjątkowa i robi w życiu co innego! Dlatego, aby dobrze dopasować kaloryczność diety zalecam skorzystanie z tego kalkulatora kalorii:
Co znajdziesz w tym e-booku??
- 25 gotowych przepisów do wykorzystania na cały tydzień, czyli 4 posiłki dziennie na każdy dzień tygodnia (3 posiłki są na dwie porcje)
- zdjęcie każdego posiłku, czyli idealna opcja dla wzrokowców, którzy doceniają piękno potraw na talerzu i lubią jeszcze przed przygotowaniem widzieć, jak wygląda potrawa
- kaloryczność i makroskładniki przy każdym posiłku, żebyś nie musiała tracić czasu na liczenie białka, tłuszczy i węglowodanów i żebyś miała świadomość, jakie wartości odżywcze zjadasz
- lista składników przy każdym posiłku, żebyś nie musiała sama rozpisywać zakupów
- podsumowanie każdego dnia, żebyś wiedziała, ile dokładnie zjadasz kalorii i makroskładników każdego dnia
- plan tygodniowy jadłospisu, abyś mogła powiesić go w widocznym miejscu
- gotowa lista zakupów na cały tydzień, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas i ograniczy marnowanie jedzenia
- tabela do pomiarów ciała, bo jestem przekonana, że jeśli dołożysz do diety z e-booka chociaż troszkę aktywności fizycznej, to centymetry spadną w mgnieniu oka
- tabela z wymiennikami owoców, tak abyś łatwo mogła sobie wymienić na ulubione owoce sezonowe
- porady dotyczące zamiany produktów w diecie
Wszystkie produkty wykorzystywane w przepisach są ogólnodostępne i znajdziesz je bez problemu w większości sklepów. Przepisy są łatwe i szybkie w wykonaniu.
Do wyboru masz aż 4 rodzaje kaloryczności:
• 1700 kcal
• 1800 kcal
• 1900 kcal
• 2000 kcal
Jestem pewna, że moje przepisy podbiją Twoje kubki smakowe.
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czy ten e-book jest dla Ciebie?
Jeśli chcesz zmienić nawyki żywieniowe i szukasz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest prosta, smaczna i za niewielkie pieniądze, to idealnie trafiłaś!
Doskonale wiem, jak ciężko jest zacząć. Zapewniam Cię, że ten e-book zmieni Twoje postrzeganie na temat zdrowego odżywiania. Wszystko jest dla ludzi, wystarczy to tylko odpowiednio skomponować.
Przykładowe posiłki, które znajdziesz w e-booku:
I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Co zyskasz dzięki temu jadłospisowi??
• wyrobisz sobie zdrowe nawyki żywieniowe i zarazisz nimi najbliższych
• będziesz jeść różnorodnie
• uchronisz się przed podjadaniem słodyczy i niezdrowych przekąsek
• rozkręcisz metabolizm
• oszczędzisz czas i pieniądze
• zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę
• nie będziesz myśleć o tym, że jesteś na „diecie”
Jadłospis, który przygotowałam w tym e-booku, został przetestowany przez dużą liczbę kobiet, które w połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną osiągnęły spektakularne rezultaty.
Przeczytaj opinie:
— Nazywam się Sylwia Sobota —
Zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna to mój styl życia, do którego chcę Cię zachęcić i pokazać, że WARTO O SIEBIE ZADBAĆ.
Zawodowo jestem trenerem personalnym – prowadzę swoje studio treningu w Tarnowskich Górach. Jestem dwukrotną Mistrzynią Polski Bikini Fitness. Z wykształcenia jestem Magistrem Wychowania Fizycznego. Poprzez treningi personalne, plany żywieniowe i treningowe pomagam ludziom osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Z zakresu żywienia ukończyłam takie kursy jak:
- Kształtowanie kobiecej sylwetki – II moduły (Tadeusz Sowiński)
- Intermittent Fasting – post przerywany (Tadeusz Sowiński)
- Dietetyka i suplementacja w treningu siłowym i kondycyjnym (Jakub Mauricz)
- Dietetyka i suplementacja – III poziomy (Jakub Mauricz)
- Dieta Dzieci – (Ajwen Akademia)
- Zdrowa Mama (Ajwen Akademia)
- Nowatorska Dietoterapia Chorób Tarczycy (Centrum Kompetencji Forum)
- Aktywność i Żywienie kobiet w ciąży (Dudziak Diana)
Prywatnie jestem żoną Mateusza i mamą Borysa:)
Jestem przekonana, że mój e-book z jadłospisem zasmakuje całej Twojej rodzinie.
Dla kogo E-book nie będzie odpowiedni?
-
Osoby chore, potrzebujące indywidualnego planu żywieniowego.
-
Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych.