Cieszę się, że jesteś!! To była bardzo dobra decyzja! Jestem pewna, że się nie zawiedziesz. W naszych treningach wykorzystamy butelki z wodą lub hantelki, matę lub ręcznik, taśmy miniband oraz krzesło:) Każdy dzień treningowy rozpocznij jedną z dwóch rozgrzewek:)
ODTWARZAJ FILMY DO KOŃCA, PONIEWAŻ MOGĄ NA CIEBIE CZEKAĆ NIESPODZIANKI:)
- wydarzenie już minęło.
Dzień 24
24 grudnia, 2022
MOJA DROGA! TO JUŻ OSTATNI DZIEŃ NASZEGO KALENDARZA!
CUDOWNIE BYŁO RAZEM PRACOWAĆ.
WYKONAJ OSTATNIE KALENDARZOWE ZADANIE, A PÓŹNIEJ ODPOCZYWAJ I CIESZ SIĘ CZASEM Z RODZINĄ.
PAMIĘTAJ – SPACER TO ŚWIETNA AKTYWNOŚĆ, ABY POCZUĆ LEKKOŚĆ W ŻOŁĄDKU PO ŚWIĄTECZNYCH PYSZNOŚCIACH:)
WESOŁYCH ŚWIĄT!!!
SYLWIA
Twoją ostatnią fit czekoladką jest trening:)
Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej.
Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj!
Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj jedno ćwiczenie całą tabate lub powtórz całą część główną jeszcze raz.
ROZGRZEWKI:
TRENING GŁÓWNY:
