ILE KALORII POTRZEBUJESZ??

Użyj ogólnodostępnego kalkulatora, który ułatwi ci podjęcie decyzji.

https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

Co znajdziesz w tym e-booku??

• 26 gotowych przepisów do wykorzystania na cały tydzień, czyli 4 posiłki dziennie na każdy dzień tygodnia (2 posiłki są na dwie porcje)
• zdjęcie każdego posiłku, czyli idealna opcja dla wzrokowców, którzy doceniają piękno potraw na talerzu i lubią jeszcze przed przygotowaniem widzieć, jak wygląda potrawa
• kaloryczność i makroskładniki przy każdym posiłku, żebyś nie musiała tracić czasu na liczenie białka, tłuszczy i węglowodanów i żebyś miała świadomość, jakie wartości odżywcze zjadasz
• lista składników przy każdym posiłku, żebyś nie musiała sama rozpisywać zakupów
• podsumowanie każdego dnia, żebyś wiedziała, ile dokładnie zjadasz kalorii i makroskładników każdego dnia
• plan tygodniowy jadłospisu, abyś mogła powiesić go w widocznym miejscu
• gotowa lista zakupów na cały tydzień, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas i ograniczy marnowanie jedzenia
• tabela do pomiarów ciała, bo jestem przekonana, że jeśli dołożysz do diety z e-booka chociaż troszkę aktywności fizycznej, to centymetry spadną w mgnieniu oka
• tabela z wymiennikami owoców, tak abyś łatwo mogła sobie wymienić na ulubione owoce sezonowe
• porady dotyczące zamiany produktów w diecie

Wszystkie produkty wykorzystywane w przepisach są ogólnodostępne i znajdziesz je bez problemu w większości sklepów. Przepisy są łatwe i szybkie w wykonaniu.

Do wyboru masz aż 4 rodzaje kaloryczności:

• 1700 kcal
• 1800 kcal
• 1900 kcal
• 2000 kcal

Jestem pewna, że moje przepisy podbiją Twoje kubki smakowe.

Czy ten e-book jest dla Ciebie?

Jeśli chcesz zmienić nawyki żywieniowe i szukasz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest prosta, smaczna i za niewielkie pieniądze, to idealnie trafiłaś!

Doskonale wiem, jak ciężko jest zacząć. Zapewniam Cię, że ten e-book zmieni Twoje postrzeganie na temat zdrowego odżywiania. Wszystko jest dla ludzi, wystarczy to tylko odpowiednio skomponować.

Przykładowe posiłki, które znajdziesz e-booku:

Co zyskasz dzięki temu jadłospisowi??

• wyrobisz sobie zdrowe nawyki żywieniowe i zarazisz nimi najbliższych
• będziesz jeść różnorodnie
• uchronisz się przed podjadaniem słodyczy i niezdrowych przekąsek
• rozkręcisz metabolizm
• oszczędzisz czas i pieniądze
• zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę
• nie będziesz myśleć o tym, że jesteś na „diecie”

Jadłospis, który przygotowałam w tym e-booku został przetestowany przez dużą liczbę kobiet, które w połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną osiągnęły spektakularne rezultaty.

Przeczytaj opinie:

SIĘGNIJ PO SWOJE ZDROWIE JUŻ TERAZ! JESTEM PRZEKONANA, ŻE NIE POŻAŁUJESZ!

CENA: 89,99 zł

Zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna to mój styl życia, do którego chcę Cię zachęcić i pokazać, że WARTO O SIEBIE ZADBAĆ. 

Zawodowo jestem trenerem personalnym – prowadzę swoje studio treningu w Tarnowskich Górach. Jestem dwukrotną Mistrzynią Polski Bikini Fitness. Z wykształcenia jestem Magistrem Wychowania Fizycznego. Poprzez treningi personalne, plany żywieniowe i treningowe pomagam ludziom osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Z zakresu żywienia ukończyłam takie kursy jak:

• Kształtowanie kobiecej sylwetki – II moduły (Tadeusz Sowiński)
• Intermittent Fasting – post przerywany (Tadeusz Sowiński)
• Dietetyka i suplementacja w treningu siłowym i kondycyjnym (Jakub Mauricz)
• Dietetyka i suplementacja – III poziomy (Jakub Mauricz)
• Dieta Dzieci – (Ajwen Akademia)
• Zdrowa Mama (Ajwen Akademia)
• Nowatorska Dietoterapia Chorób Tarczycy (Centrum Kompetencji Forum)
• Aktywność i Żywienie kobiet w ciąży (Dudziak Diana)

Prywatnie jestem żoną Mateusza i mamą Borysa:)

Jestem przekonana, że mój e-book z jadłospisem zasmakuje całej Twojej rodzinie.

Dla kogo E-book nie będzie odpowiedni?

• Osoby chore potrzebujące indywidualnego planu żywieniowego.

• Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych.