Dzień 19
Cieszę się, że jesteś!! To była bardzo dobra decyzja! Jestem pewna, że się nie zawiedziesz. W naszych treningach wykorzystamy butelki z wodą lub hantelki, matę lub ręcznik, taśmy miniband oraz krzesło:) Każdy dzień treningowy rozpocznij jedną z dwóch rozgrzewek:)
ODTWARZAJ FILMY DO KOŃCA, PONIEWAŻ MOGĄ NA CIEBIE CZEKAĆ NIESPODZIANKI:)
- To wydarzenie minęło.
Dzień 19
19 grudnia, 2022
TO JUŻ OSTATNI TYDZIEŃ NASZEGO KALENDARZA ADWENTOWEGO!! OJ! KIEDY TO ZLECIAŁO??
NIESTETY TAK TO JEST, ŻE NA PRZYJEMNOŚCIACH CZAS SZYBKO UCIEKA!
JEDNAK CZEKA NA CIEBIE JESZCZE KILKA OKIENEK:)
Twoją fit czekoladką jest dzisiaj plan treningowy:)
Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej.
Ten trening składa się z dwóch obwodów:).
Pierwszy obwód jest z pełnym tłumaczeniem ćwiczeń – powtarzasz go razem ze mną lub sama.
Przechodzisz do kolejnego obwodu z tłumaczeniem ćwiczeń – powtarzasz go razem ze mną lub sama.
Na końcu czeka na Ciebie także stretching.
Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj!
Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj dodatkową serię.
ROZGRZEWKI:
TRENING GŁÓWNY:
