Cieszę się, że jesteś!! To była bardzo dobra decyzja! Jestem pewna, że się nie zawiedziesz. W naszych treningach wykorzystamy butelki z wodą lub hantelki, matę lub ręcznik, taśmy miniband oraz krzesło:) Każdy dzień treningowy rozpocznij jedną z dwóch rozgrzewek:)
ODTWARZAJ FILMY DO KOŃCA, PONIEWAŻ MOGĄ NA CIEBIE CZEKAĆ NIESPODZIANKI:)
- wydarzenie już minęło.
Dzień 16
16 grudnia, 2022
Twoją fit czekoladką jest dzisiaj trening:) – przygotuj do niego krzesło. Zrób najpierw jedną z dwóch rozgrzewek i przejdź do części głównej. Trening wykonaj o dowolnej godzinie. Nie odpuszczaj! Gdy trening będzie dla Ciebie za krótki lub za lekki – wykonaj dodatkową serię.
ROZGRZEWKI:
TRENING GŁÓWNY:
